どうもさとりです。
私、実は高校生の時に体重が１１５㎏あったんです！
１００㎏を超えるのは才能といわれていますが私には才能が有りました。
しかし自己流でダイエットをし結果的には
１１５㎏→７９㎏まで落とすことに成功しています。
これだけ聞くとすごく感じますが今はあのダイエット法を実践したことを後悔しています。今回は私がどうしてそんなに太ったのか、なぜダイエットを始めようと思ったのか、そしてどんな方法で痩せたのかを紹介したいと思います。
太った理由・そのころの食事
私は中学のころバスケットボール部で活動していました。２年生からキャプテンを任せてもらい必死に練習をし少しだけ強くなりました。
３年生の夏、最後の試合に負け、引退することになります。引退すると今まで毎日していたバスケットボールをしなくなりますよね。そして私はその時間を友達と遊ぶ方向にシフトし学校が終わったら友達の家に行って遊んだり、私の家で遊んだり、たまに部活に顔を出したりしていましたが、確実に運動の時間は減っていきました。
それなのに食べる量ってあんまり変わらないんですよね。これって太るあるあるですよね。ただ私の場合は違いました。プラスして、遊ぶときにいつもお菓子やジュースを食べたり飲んだりしていたんです。
引退するころ体重は、６７㎏でした。
中学を卒業するころには、９８㎏になっていました。（＋３１㎏）
そして高校に入学して間もなく１００㎏の大台を超えました。
その後も食事の量は増える一方でした。
私の高校時代の一日の食事を紹介します。
朝食→６：３０家で普通に食べたあと、７：３０登校し学校の食堂で朝定食を食べる。
間食→１０：３０売店でミニのり弁とコーヒー牛乳５００㎖摂取。
昼食→１２：４０頃母親からの弁当と売店で菓子パンと乳酸菌飲料５００㎖摂取。
間食→１５：００頃売店で余っている菓子パンを食べる。
間食→１６：３０頃駅の売店でお菓子かカップラーメンを食べる。
夕食→１９：００頃自宅で普通に夕食を食べる。
夜食→２３：００以降寝る前にパンかお菓子を食べる。
どうですかみなさんヤバくないですか？今考えると恐ろしい！ほぼ毎日この食事をしていました。
そして高校１年生の終わりには１１５㎏になっていました。
当然ですね。
ダイエット決意のきっかけ
かれこれ３年間以上を１１５㎏で過ごしてきました。
私は当時を振り返ると、太っていたという自覚がそこまでなかったと思います。そこそこ運動もできていたし、彼女もいました（笑）そして大きな病気もしたことがなかったので私は大丈夫と思っていたんでしょう。
私は高校を卒業してから、専門学校に進学しました。そこで３つの太っている自覚が生まれました。
１つ目、１５０㎏の巨漢が居た。同級生に私を超えるデブがいたんです。そして私はそのころできた友人にあいつめちゃめちゃ太ってるよな。と言いました。するとその友人は私に「いやそんな変わらないだろ」と言い放ちました。ぶっちゃけかなりムカつきましたが、あの巨漢とそこまで変わらないのかというショックの方が大きく怒れませんでした。
２つ目、女性に言われる言葉が「デカいね」のみ。これも辛かったですね。最初のころはそう言われても褒められていると勘違いをしていましたが、徐々に気が付きました。遠回しにデブって言われてるんだなと。
３つ目、これが私のダイエットに確実に火をつけた出来事です。学校に献血カーが来たんです。私は献血をしたことがなかったので初めて献血をすることにしました。おそらく血もいっぱいあるだろうし自分の献血によって誰かのためになるならと、、、何事もなくすんなり終わりました。しかしその後、献血をすると血液の検査をして結果を送ってくれるんです。私は呆然としました。肝臓の数値が正常な数値の約１００倍高かったのです。いわゆる脂肪肝ですね。そして私は思いました。太っているせいで献血をしても人の役に立たないのかと。やっとデブを確信しました。
上記３つがダイエットを決めた理由です。８０％ぐらいは３つ目の理由ですけどね。
ダイエットの方法
そんな感じでダイエットを決意し、特に勉強をするわけでもなく調べるわけでもなくいきなり始めました。
まず私がしたことは、お菓子・ジュースを一切絶つという事です。
毎日食べたり飲んだりしてたものをなくし、もともとデブなのですぐに効果が出ました。しかしある程度体重が落ちたところでストップしました。その時でももちろん十分デブです。この時の私の１日の食事は、朝昼晩３食のみと１００㎏超えのデブにはかなり過酷な制限をしていました。ただ１食が多かったんでしょうね。落ちなくなりました。
次に私が始めたことは、（今思うとここで運動をプラスしたり食事内容を見直したりとできることはたくさんあったなと思います） 夜ご飯を食べないという事です。
３食の食事を朝昼のみの２食に減らしました。はっきり言ってこの時が一番体重が減りました。太っている分基礎代謝は人よりも高いので摂取カロリーを大幅にカットしたのでみるみる落ちていきました。（大体２か月で２５㎏減）しかしまた落ちなくなり、この頃に同じ生活をしても減らないし少し体重が増えたりと苦しくなっていました。そして私はおかしくなったんでしょう。
次私が始めたのは、昼ご飯をサラダのみにするという事です。
朝食を食べ、昼は野菜のみ、夜は食べない。これでまた体重は落ち始めました。ここで私は考えました。野菜もカロリーがあるからこれ以上は難しくなってくるんじゃないかと。この頃は２、５か月で３０㎏ほど落ちていましたが、もっともっとと求めだします。
次は、昼をゼロカロリーのゼリーのみにするという事でした。
まともに食べているのは朝食のみ。この時それでも体重がかなり落ちにくくなっていました。周りから「痩せたね」と言われることが快感（プレッシャー）になっていたんでしょう。
そしてとうとう朝食をまともに食べなくなりました。もうほぼ拒食症みたいな感じですね。
この生活を始めて数日経ったころ、私は授業中に倒れました。貧血でした。無理な食事制限をした結果です。ただ今思うとあの時倒れて正気に戻れたので本当によかったと思っています。
これが私が実践したダイエット法です。
どうですか？確実に痩せますよ。でも下手したら死にますね。
絶対におすすめはしません！！
今こんなダイエットをしている人がいたらやめて下さい。勉強すればもっと健康的なダイエットはたくさんありますから。
身体に起きた変化
体重は落ちましたが、それ以上に最悪な変化が身体に起きました。
- 肌の色が変色した
- 体臭がかなりきつくなった
- 白髪が増えた
- 筋肉が大幅に落ちた
- 口臭がきつくなった
- 体力がかなり落ちた
など、無理なダイエットにより痩せる以上に嫌なことがたくさん起きました。
まとめ
これを読んでも無理なダイエットを続けますか？
私はその後何度もリバウンドを繰り返しました。そしてそのたび調べて今のところある程度太りにくい体になってきたと思います。当時のように無理もしていませんし、楽しくダイエットできています。
結局は、食事と運動をバランスよくやりながら痩せていくのが私は１番みたいです。
人それぞれ向き不向きがあるので、みなさんもいろいろと調べて自分に合った無理のないダイエット法を見つけていきましょう。
万年ダイエッターのさとりでした。
コメント